Tampilkan postingan dengan label dengan. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label dengan. Tampilkan semua postingan
Rabu, 13 Agustus 2014
Mengedit File Audio Dengan WavePad Sound Editor
Mengedit File Audio Dengan WavePad Sound Editor. Suatu ketika saya menginginkan nada dering hand phone saya berupa lagu-lagu favorit saya, yaitu lagu-lagu campur sari (lagu Jawa). Masalahnya lagu-lagu favorit tersebut kebanyakan berupa file video. Nah, agar lagu-lagu tersebut dapat saya jadikan sebagai nada dering, saya harus men-convert-nya menjadi file audio khususnya mp3. Untuk itu, saya harus mempunyai aplikasi untuk tujuan tersebut.
Kemudian saya mencoba melakukan googling di internet dan dari sekian banyak aplikasi gratis yang ada, saya memilih WavePad Sound Editor. Dengan aplikasi ini, saya dapat mengubah file video lagu-lagu favorit saya menjadi file audio yang dapat saya gunakan sebagai nada dering pada hand phone saya.
Kelebihan dari freeware ini adalah :
- Dapat mengubah semua jenis file audio dan juga file video, seperti *.mpeg,*. mpg,*. dat,*. avi,*. wmv, *.asf, dan lain-lain.
- Dapat menyimpan ke berbagai format audio, seperti *.mp3, *.aac, *.amr, *. wav,*. raw,*. rss,*. aiff,*. aif, *.au,*. flac,*. mpc,*. ape, dan lain-lain.
- Telah terintegrasi fitur Burning ke CD.
- Adanya fitur untuk menambahkan berbagai effect ke dalam audio tersebut, seperti echo, fade in, fade out, amplify, speed change, equalizer, dll.
- Juga adanya fitur men-cut (memotong) bagian tertentu pada suatu lagu yang kita edit.
- Mampu menyisipkan suara diam (silence) pada bagian lagu yang kita edit.
- Kita menyisipkan file lagu lain ke dalam lagu yang sedang kita edit.
- Kita juga dapat merekam suara kita kemudian kita sisipkan ke dalam lagu yang kita edit tersebut.
- Dan berbagai fitur lainnya yang dapat kita coba-coba sendiri.
Kamis, 13 Februari 2014
10 Contoh Usaha Dengan Modal Kecil
Contoh Usaha Dengan Modal Kecil. Ada banyak sekali macam-maca usaha yang ada di sekitar kita. Ada yang dibangun dengan modal yang banyak, sedang, kecil atau nol rupiah sama sekali.
Untuk memulai sebuah usaha tidak melulu dibutuhkan modal yang besar. Adakalanya hanya dengan modal kecil seadanya, usaha yang kita bangun dapat berkembang menjadi besar dan memberikan pengtinjauanan yang terbilang lumayan
Ok, Berikut adalah contoh usaha dengan modal kecil :
1. Usaha Gorengan
2. Usaha Kue Donat
3. Usaha Kreatif Pigura
4. Menjadi Reseller Produk
5. Usaha Rumah Makan
6. Usaha Aneka Kue
7. Kerajinan Tangan
8. Usaha Pulsa Electric
9. Usaha Wadah Kotak
10. Usaha Jasa Pengetikan
Untuk penjelasan mengenai masih masih contoh usaha dengan modal kecil diatas, silahkan klik link dibawah ini
http://blogspot.com/2012/08/macam-macam-usaha-rumahan-yang-sukses.html
Senin, 10 Februari 2014
Psy Berduet Dengan Steven Tyler
PENYANYI yang mencipta fenomena seantero dunia menerusi lagu hits Oppa Gangnam Sytle, Psy mendedahkan projek kolaborasi terbarunya dengan penyanyi rock kumpulan Aerosmith, Steven Tyler.
Projek kolaborasinya bersama lagenda rock itu didedahkan menerusi wawancara Psy dengan L’Uomo Vogue Itali keluaran Oktober.
Menurutnya lagi, mereka baharu sahaja selesai merakamkan lagu yang masih belum didedahkan judulnya itu.
Aerosmith adalah band rock Amerika terdiri daripada lima anggota yang ditubuhkan pada tahun 1970. Band ini telah mengeluarkan lebih daripada 30 album platinum.
Secara keseluruhan, 150 juta salinan telah dijual di seluruh dunia, beberapa lagunya telah memecah rekod di Amerika Syarikat.
Oleh: AUDREY LEE
Kamis, 26 Desember 2013
Atasi Kulit Belang dengan Ini
MENYEMBUNYIKAN kulit yang belang akibat bekas berjemur memang bukan hal yang mudah. Satu-satunya cara yang dapat Anda lakukan hanya menutupinya dengan mengenakan pakaian yang tertutup. Tapi, sekarang ada cara lain yang mudah untuk mensiasati itu semua.
Berjemur di pantai merupakan hal yang menyenangkan. Selain dapat memberikan kesehatan kulit, tapi juga dapat menggelapkan kulit Anda agar terlihat eksotis. Tapi, di balik itu semua timbul masalah belang pada kulit. Lalu, bagaimana Anda dapat mengatasinya?
Untuk meminimalkan kulit belang Anda menjadi pandangan semua orang, ada baiknya jika Anda untuk sementara menghindari memakai gaun strapless atau bisa diatasi dengan menggunakan krim concealer. Pilih warna yang cocok dengan kulit Anda dan terapkan pada kulit dengan gerakan menepuk di atas wilayah bagian kulit yang belang.
Setelah itu, berikan lapisan cahaya pada bubuk bedak untuk mengatur kilasan kulit kemudian berikan bubuk shimmery bronzing untuk meredakan wilayah berwarna pada kulit yang tidak merata. Akhiri bagian daerah kulit itu dengan semprotan Make-up Forevers Mis t& Fix di mana akan membantu melindungi riasan dari pudaran dan menerus smudging pada pakaian Anda.
Jadi, warna kulit belang pada kulit bukan masalah lagi bukan? Semua itu dapat kembali ke normal, seperti yang dilansir The Kit.
source
Sabtu, 30 November 2013
Negara Dengan Tarif SMS Termahal di Dunia
Mahalkah tarif SMS Indonesia? Jika Anda penguna ponsel yang kerap mengeluh karena mahalnya tarif SMS dan beranggapan bahwa tarif SMS di Indonesia adalah mahal, sebaiknya anda berpikir ulang. Karena ternyata ada negara lain yang tarif SMS-nya jauh lebih mahal dari Indonesia.
Lalu negara mana yang tarif SMS-nya paling mahal di dunia? Jawabannya adalah Zimbabwe. Semenjak negara di Afrika itu mengalami inflasi yang tak terkendali, pemerintah setempat menaikkan tarif SMS menjadi 1000 persen dari tarif semula. Tarif baru tersebut sangat mencekik para pengguna ponsel.
Tarif sekali SMS untuk lokal Zimbabwe adalah U$D 5-7 atau dengan kurs rupiah 9,665 per 1 U$D tarif tersebut setara dengan Rp 48.325 – Rp 67.665. Sedangkan untuk tarif SMS ke luar negeri, lebih gila lagi, harga yang dipatok adalah antara U$D 12-20 atau sekitar Rp 115.980,- sampai Rp 193.300,-
Oleh karena itu, beruntunglah kita yang tinggal di Indonesia. Meski sering “tertipu” dengan iklan yang serba promo dari provider cellular namun masih bisa merasakan murahnya SMS jika dibandingkan dengan Zimbabwe.
9 Cara Menghilangkan Jerawat dengan Cepat
- Dalam artikel ini, saya akan memberikan beberapa cara menghilangkan jerawat yang mudah untuk anda ikuti. Saya menyadari bahwa wajah adalah pesona setiap insan, baik itu pria atau wanita. Hal yang pertama kali diperhatikan jika kita bertemu seseorang adalah wajah. oleh karena itu kita wajib menjaga kebersihan wajah kita. Jika di wajah kita muncul yang namanya jerawat, pasti akan mengganggu sekali terhadap penampilan kita…khususnya bagi wanita yang selalu peduli akan kecantikan.
Tips Menghilangkan jerawat dengan cepat
Tips Menghilangkan jerawat dengan cepat
Jerawat akan lebih menyiksa lagi karena sering muncul pada masa pubertas yang katanya sebagian besar orang adalah masa yang paling indah, masa2 pacaran. bagaimana kita bisa punya pacar jika wajah kita merupakan sarang jerawat? Pasti sulit sekali bukan? Berikut ini tips yang akan membuat jerawat anda hilang dan tidak akan mengganggu penampilan anda lagi :
1. Mencuci wajah 2 kali sehari
1. Mencuci wajah 2 kali sehari
Tips menghilangkan jerawat yang pertama adalah dengan cara mencuci wajah 2 kali sehari. Mencuci wajah 2 kali sehari akan membantu menghilangkan minyak di permukaan kulit kita. Jika kita jarang membersihkannya, maka bakteri penyebab jerawat akan hidup subur di wajah kita. Namun ingat..jangan mencuci wajah apalagi menggosok wajah secara berlebihan karena malah akan meningkatkan produksi minyak sobaceous yang dapat menyebabkan masalah kulit pada wajah. Cucilah wajah 2 kali sehari dengan menggunakan sabun yang lembut.
2. Sesuaikan kosmetik dengan jenis kulit anda
Jika kulit anda berminyak maka gunakanlah kosmetik untuk kulit berminyak, jika kosmetik yang anda gunakan tidak sesuai dengan jenis kulit anda..jerawat akan segera mendatangi kulit wajah anda. Jadi berhati-hatilah dalam memilih kosmetik.
3. sebisa mungkin hindari kosmetik yang berminyak.
secara alami wajah kita akan menmproduksi minyak, bahkan kulit kering sekalipun. Jadi sebisa mungkin hindarilah hindarilah menggunakan kosmetik yang berlebihan karena minyak dan debu akan menjadi media bakteri penyebab jerawat untuk bermukim di wajah kita.
4. Keringkan wajah kita dengan handuk yang bersih setelah cuci muka atau mandi, karena bakteri juga menyukai tempat yang lembab dan hangat.
5. Minum air putih
Hampir 70% kulit kita terdiri dari air, dengan minum air minimal 2 liter sehari, maka kulit kita akan selalu fit dan sehat.
6. gunakan pelembab kulit
Menggunakan pelembab akan membantu menyehatkan kulit kita, terutama dari kulit kering dan pecah2. Namun pelembab disini bukan berarti pelembab yang berminyak..sekarang sudah banyak produk kosmetik yang berbahan dasar air.
7. selalu pastikan kulit anda bersih sebelum tidur.
Selalu cuci muka anda sebelum tidur agar kulit beregenerasi dengan baik.
8. Sering-seringlah makan sayur dan buah.
sayur2an mengandung banyak vitamin yang menyehatkan kulit kita. Perbanyaklah makan sayur atau buah, terutama yang mengandung vitamin E. Dengan kulit yang sehat, maka jerawat akan sukar untuk tumbuh dan berkembang.
9. Tidur yang cukup dan teratur.
Kulit juga sama seperti kita, butuh istirahat. Jadi biasakanlah untuk tidur yang cukup dan teratur. Karena saat kita tidur, kulit akan beregenerasi dan membuang racun2 yang berbahaya sehingga saat kita bangun keesokan harinya kulit kita akan kebali segar.
9 cara menghilangkan jerawat diatas merupakan tips menghilangkan jerawat yang sangat mudah untuk diikuti. Jika anda melakukannya dengan teratur dan disiplin, bukan tidak mungkin jerawat di wajah anda akan berangsur-angsur hilang..dan wajah anda menjadi mulus lagi serta bebas jerawat. Semoga tips menghilangkan jerawat ini bermanfaat bagi anda.
Tag : Tipe menghilangkan jerawat , Cara menghilangkan jerawat dengan Cepat dan Mudah
(sumber : http://www.pusatgratis.com/info/9-tips-menghilangkan-jerawat.html )
Jumat, 22 November 2013
Telekinesis benarkah manusia mampu menggerakkan benda dengan pikirannya
"Those who believe in Telekinesis, Raise My Hand"
--Kurt Vonnegut. Jr--
--Kurt Vonnegut. Jr--
Dari antara banyak kemampuan unik manusia, Telekinesis adalah salah satu yang paling kontroversial. Berbeda dengan telepati yang lebih bisa diterima di kalangan sains, telekinesis masih dianggap sebagai salah satu fenomena yang tidak bisa dibuktikan secara sains, walaupun keberadaannya cukup diterima oleh banyak ilmuwan lainnya.
Banyak orang percaya kalau kemampuan telekinesis tidak lebih dari sebuah kekuatan supranatural yang berkaitan dengan aktifitas iblis. Sebagian lagi menolak anggapan itu dan percaya kalau manusia sesungguhnya diciptakan dengan menyimpan potensi kekuatan paranormal yang menunggu untuk dibangkitkan.
Sekarang, kita akan melihat bagaimana telekinesis mewarnai dunia sains dan bagaimana kontroversi yang ditimbulkannya.
Psychokinesis/Telekinesis Istilah Telekinesis pertama kali digunakan pada tahun 1890 oleh seorang peneliti paranormal Rusia bernama Alexander N. Aksakof. Pada tahun 1914, istilah Psychokinesis digunakan oleh penulis Amerika bernama Henry Holt yang kemudian diadopsi oleh sahabatnya, paranormal Amerika bernama J.B. Rhine pada tahun 1934, untuk merujuk kepada kemampuan mengubah hasil lemparan dadu.
Sejak itu, dua sebutan ini sama-sama digunakan untuk menyebut kemampuan yang sama, yaitu kemampuan untuk mempengaruhi pergerakan sebuah benda dari jarak jauh. Ini bisa meliputi mengangkat, menggetarkan, membengkokkan, mematahkan atau menggerakkan benda hingga mengangkat diri sendiri melayang di udara (levitation).
Para peneliti dari komunitas parapsikologi lebih suka menggunakan istilah Psychokinesis, sementara budaya populer seperti film dan buku lebih suka menggunakan istilah telekinesis.
Konsep Psychokinesis (PK)
Konsep yang ada di balik Psychokinesis/Telekinesis adalah argumen kalau semua benda memiliki energi. Ini membuat kita dapat menggerakkan benda tersebut dengan cara menghubungkan energi mental kita dengan energi benda tersebut.
Dengan latihan konsentrasi yang cukup rumit, seseorang disebut mampu membangkitkan kekuatan itu, mulai dari menggerakkan hal-hal yang kecil seperti atom (Mikro PK) hingga hal-hal yang lebih besar seperti sendok (Makro PK).
Salah satu eksperimen yang berkaitan dengan mikro PK pernah dilakukan di ruang bawah tanah Varian Physics Building di Stanford University. Pada waktu itu, subjek eksperimen adalah seorang paranormal ternama bernama Ingo Swann. Tujuan dari eksperimen ini adalah untuk mengetahui apakah Ingo dapat mempengaruhi medan magnet yang diciptakan di dalam sebuah ruangan tertutup di bawah lantai gedung.
Ketika Ingo mulai memfokuskan pikirannya pada medan magnet tersebut, frekuensi osilasi pada magnetometer menjadi berlipat ganda selama sekitar 30 detik. Walaupun Ingo gagal mematikan medan magnet tersebut, namun eksperimen ini dianggap berhasil membuktikan adanya kemampuan Psychokinesis Mikro pada manusia.
Ingo Swann kemudian menjadi salah seorang yang memegang peranan penting dalam proyek Stargate militer Amerika. Kalian bisa membaca mengenainya disini.
Lalu, bagaimana dengan Psychokinesis Makro?
Para Saksi Psychokinesis Makro
Michael Crichton, seorang penulis berkebangsaan Amerika yang menulis novel laris Jurrasic Park mengklaim kalau ia pernah berhasil membengkokkan sendok dengan pikirannya ketika ia sedang mengunjungi sebuah "Pesta membengkokkan sendok". Ia mendeskripsikan pengalamannya ini dalam bukunya yang berjudul Travels yang terbit tahun 1988:
"Saya melihat ke bawah. sendok itu mulai membengkok. Saya bahkan tidak menyadarinya sebelumnya. Logam itu menjadi lembut seperti sebuah plastik yang lunak. Sendok itu tidak memanas sama sekali, hanya sedikit menghangat. Lalu, saya bisa membengkokkan mulut sendok itu hanya dengan menggunakan ujung jari saya. Ini tidak membutuhkan tenaga sama sekali. Saya menyingkirkan sendok itu, lalu mencobanya lagi dengan sebuah garpu. Setelah menggosok beberapa lama, garpu itu membengkok seperti pretzel. Sangat mudah. Saya melihat ke sekeliling ruangan dan melihat anak-anak kecil berusia delapan atau sembilan tahun membengkokkan logam-logam besar. Ini bukan rekayasa karena mereka tidak bermaksud untuk menipu siapa-siapa."Namun, Crichton mengakui kalau ia juga tidak mengetahui mengapa sendok itu bisa membengkok.
Peneliti senior di Institute of Noetic Sciences bernama Dean Radin juga mengklaim kalau ia berhasil membengkokkan sebuah sendok dengan kekuatan pikiran ketika sedang mengadakan eksperimen bersama rekan-rekan lainnya.
Institute of Noetic Sciences sendiri adalah sebuah organisasi yang didirikan oleh astronot Edgar Mitchell dan investor bernama Paul N. Temple yang bertujuan untuk meneliti potensi tersembunyi manusia. Subjek penelitian mereka termasuk diantaranya meditasi, kemampuan paranormal, penyembuhan alternatif dan lainnya. Insititute ini menjadi populer ketika Dan Brown mengangkatnya dalam novelnya The Lost Symbol.
Mengenai Psychokinesis, Radin mengatakan:
"Mungkin dalam 50 tahun ke depan, kita akan menggunakan psychokinesis untuk membuka pintu garasi kita atau mengubah saluran televisi kita."Selain Crichton dan Radin, seorang profesor dari Boston University bernama Robert M. Scoch
Uri Geller dan Nina Kulagina Jika kita berbicara mengenai Psychokinesis, maka kita harus menyinggung nama Uri Geller, yang mungkin adalah ahli telekinetik yang paling ternama di dunia. Geller lahir pada tanggal 20 Desember 1946 di Tel Aviv, Israel, dan saat ini menetap di Inggris. Ia mengklaim memiliki kemampuan psychokinesis. Atraksinya yang paling terkenal adalah membengkokkan sendok.
Selama beberapa dekade, Geller membangun karirnya yang gemerlap berdasarkan kemampuannya ini. Ia muncul di berbagai televisi dan majalah di dunia dan berteman dengan banyak selebritis dunia seperti Michael Jackson.
Luar biasanya, Geller mengklaim kalau kekuatan yang dimilikinya berasal dari makhluk ekstra terestrial. Pada tahun 1975, dua ilmuwan bernama Russel Targ dan Harold Puthoff dari Stanford Research Institute yang meneliti Geller yakin kalau kemampuan paranormal yang dimilikinya asli.
Tidak bisa disangkal, keberadaan Uri Geller turut membuat para peneliti lebih tertarik menyelidiki fenomena telekinesis.
Selain Geller, tokoh lain yang cukup ternama dalam hubungannya dengan telekinesis adalah seorang paranormal dari Sovyet bernama Nina Kulagina (1926-1990). Pada tahun 1960an, sebuah film hitam putih yang menunjukkan Nina menggerakan sebuah objek tanpa menyentuhnya dipertontonkan ke publik dan segera menimbulkan gairah baru dalam dunia parapsikologi.
juga percaya dengan keberadaan kemampuan ini. Ia bercerita kalau ia pernah melihat sebuah buku meloncat dari raknya ketika ia sedang berada di sebuah ruangan yang di dalamnya juga ada seorang ahli telekinesis wanita. Dalam eksperimen lain, Nina mampu memisahkan putih dan kuning telur hanya dengan melihatnya. Lalu ia juga berhasil menghentikan detak jantung seekor kodok dari jarak jauh. Nina mengaku kalau ia memperoleh kemampuan itu dari ibunya dan mulai menyadarinya ketika ia melihat benda-benda di sekitarnya bergerak ketika ia marah.
Namun, para peneliti membutuhkan bukti yang lebih solid dibanding sekedar sebuah film.
Bukti Ilmiah dan kejatuhan Uri Geller
Pada masa kini, ketika sulap menjadi tontonan sehari-hari, atraksi membengkokkan sendok menjadi sesuatu yang umum bagi kita. Tetapi, dalam atraksi semacam ini, properti yang digunakan adalah properti sang pesulap. Jika kita memberikan properti yang lain, bisakah mereka melakukan atraksi yang sama?
Pertanyaan inilah yang kemudian digunakan oleh para skeptik untuk membuktikan klaim mereka yang mengaku memiliki kekuatan Psychokinesis. Karena kehidupan Nina Kulagina sebagian besar dihabiskan di Sovyet, para skeptik mengalihkan sasaran mereka kepada sang selebritis psychokinesis, yaitu Uri Geller.
Jika dari awal Geller hanya mengklaim sebagai pesulap, mungkin para skeptis tidak akan terlalu memusingkan dirinya. Namun, karena ia mengklaim memiliki kemampuan supranatural atau Psychokinesis yang didapat dari ekstra terestrial, ceritanya menjadi lain.
Karena itu, para skeptik berusaha mati-matian untuk menemukan jawaban atas sebuah pertanyaan: Apakah Uri Geller benar-benar memiliki kemampuan Psychokinesis ataukah ia hanya menggunakan trik sulap belaka?
Salah satu skeptik yang berusaha membongkar rahasia Geller adalah James randi.
Pada tahun 1973, Geller diundang ke acara talk show bernama "Tonight Show" yang dibawakan oleh Johny Carson. Carson sendiri pernah menjadi pesulap amatir. Tanpa diketahui oleh Geller, Carson meminta bantuan James Randi, yang juga seorang pesulap, untuk mencari cara agar Geller tidak bisa melakukan trik-trik sulap dalam melakukan aksinya.
Randi menjelaskan:
"Saya diminta untuk mencegah usaha rekayasa. Jadi saya meminta mereka untuk menyediakan properti mereka sendiri dan tidak membiarkan Geller atau anggota timnya untuk mendekati atau menyentuh properti itu."Ketika acara dimulai, sejumlah gelas disusun di atas meja. Salah satunya berisi air. kemudian Geller diminta untuk menebak gelas mana yang berisi air. Atraksi ini disebut Hand Dowsing.
Geller gagal melakukan aksinya.
Acara tahun 1973 itu dianggap sebagai awal kejatuhannya.
Pada tahun 1996, Geller sedang berada di sebuah acara bernama Noels House Party. Tanpa diketahui Geller, sebuah kamera tersembunyi ditempatkan di ruangan itu. Lalu, ketika saatnya Geller diminta melakukan aksi membengkokkan sendok, ia tertangkap kamera itu sedang membengkokkan sendok dengan kedua tangannya sambil berdiri, lalu menunjukkan kalau seakan-akan ia telah membengkokkannya dengan pikiran.
Terungkapnya berbagai trik ini membuat seorang pengusaha bernama Gerald Fleming menawarkan hadiah 250.000 poundsterling jika Geller dapat membengkokkan sendok dalam kondisi yang diatur oleh orang lain. Hadiah ini masih belum diklaim oleh Geller hingga saat ini.
James Randi bahkan bertindak lebih jauh. Ia menawarkan hadiah 1.000.000 dolar Amerika jika ada orang yang bisa melakukan psychokinesis atau kemampuan paranormal lainnya dalam kondisi yang telah disepakati bersama. Hadiah ini pun belum berhasil diklaim oleh siapapun hingga saat ini.
Ketiadaan bukti ini juga dikonfirmasi oleh United States National Academy of Sciences yang menyelidiki fenomena Psychokinesis atas permintaan Institut penelitian militer Amerika. Pada tahun 1986, mereka menyimpulkan kalau tidak ditemukan adanya bukti ilmiah mengenai keberadaan kemampuan psychokinesis pada manusia.
Bisakah kita membuktikannya?
Secara pribadi, saya percaya dengan keberadaan kemampuan ini. Namun, pertanyaannya adalah: bisakah kita membuktikannya secara ilmiah?
Dapatkah kita mengklaim kalau telekinesis adalah kemampuan alami manusia yang tersembunyi?
Jika dapat, maka pertanyaan selanjutnya adalah: Bisakah kita melakukannya dalam kondisi yang telah diatur oleh pihak lain?
Ataukah kemampuan telekinesis memang berhubungan dengan kemampuan supranatural yang berhubungan dengan aktifitas roh? Bukankah roh bisa menggerakkan benda seperti yang terlihat di fenomena poltergeist? Jika ini kasusnya, maka saya rasa, wajar jika kita tidak bisa membuktikannya secara ilmiah.
Hadiah 1.000.000 dolar yang dijanjikan James Randy Foundation masih berlaku hingga saat ini. Jika kalian merasa memiliki kemampuan paranormal atau Psychokinesis yang sejati, kalian bisa menghubungi James Randi untuk menunjukkan kemampuan kalian. Mungkin kalian bisa memenangkan hadiah tersebut dan menjadi milyarder yang baru.
sumber
Rabu, 20 November 2013
Apakah Olah Raga Malam Sama Sehatnya Dengan Olah Raga Pagi
Beberapa orang yang disibukkan dengan pekerjaannya di waktu pagi hari sehingga memilih olah raga di waktu malam. Pertanyaannya, apakah olah raga di malam hari, sama sehatnya dengan olah raga di pagi hari?
Menurut ahli kesehatan olah raga dari rumah sakit Mitra Kemayoran, dr Michael Triangto, SpKO, setiap orang memiliki jam tubuh yang berbeda-beda. Ada yang saat matahari terbit, tubuhnya bekerja dengan baik tetapi menjadi loyo saat malam, dan sebaliknya ada "manusia malam".
"Jam tubuh akan terganggu bila melakukan olah raga di luar jam tidur. Tapi kalau sudah terbiasa(olah raga malam) ya tidak masalah." Kata dr. Michael dalam perbincangannya dengan detikhealth, rabu (26/12/2012)
Menurutnya, olah raga pagi atau malam sebenarnya sama saja. Karena yang penting orang tersebut sudah mau bergerak menjadikan badannya lebih sehat
"Untuk orang yang sibuk bisa melakukan olah raga aerobik atau kardio. Misalnya jalan cepat, kalau pagi-pagi agak sulit karena waktunya terbatas, bisa sore keliling komplek." ucap dr Michael memberi saran.
Bagi yang tidak bisa berolahraga di pagi hari, aktivitas fisik bisa dilakukan setelah makan malam. Ambilah jeda beberapa saat setelah makan malam untuk berolah raga agar bisa membantu proses pencernaan
"Tidak perlu latihan beban. Kalau mau pakai beban tubuh sendiri seperti sit up, push up,back up. Tanpa harus pakai beban (barbel)" ujar dr Michael.
Bagi orang yang super sibuk, malam hari bisa jadi satu-satunya waktu luang untuk berolahraga. Lantas apa saja manfaatnya bila melakukan olahraga di saat matahari sudah terbenam ini?
"Secara teoritis, otot lebih siap (bila berolahraga di malam hari)," jelas Dr Michael Triangto. Bila otot lebih siap, artinya bagi orang yang melakukan olahraga untuk pembentukan otot, olahraga di malam hari lebih bermanfaat ketimbang olahraga pagi atau sore hari. Walau demikian, Dr Michael menuturkan pada kenyataannya secara hasil tidak ada perbedaan yang signifikan antara pembentukan otot pada olahraga malam dan pagi hari.
Untuk manusia malam yang lebih segar dan lebih semangat melakukan aktivitas di malam hari, olahraga di malam hari juga bisa memberikan manfaat lebih. Selain membuat tubuh lebih sehat dan segar, olahraga di malam hari juga dapat membantu mengatasi kesulitan tidur seperti insomnia, asal dilakukan dengan benar dan intensitasnya sesuai dengan kapasitas tubuh.
"Apapun juga aktivitas fisik bisa memberikan dampak positif juga bisa negatif. Kalau olahraganya tepat, menggunakan ukuran denyut jantung, maka bisa mengobati insomnia, tidur lebih cepat," tutur Dr Michael.
Namun sebaliknya, bila olahraga malam dilakukan secara berlebihan tanpa memperhatikan kemampuan tubuh, maka aktivitas yang seharusnya sehat malah membuat tubuh dehidrasi dan sulit tidur. Hal ini karena pembakaran kalori berlebihan yang mengakibatkan tubuh panas dan berkurangnya cairan tubuh.
"Benar bisa mengobati insomnia bila waktunya tetap diperhitungkan. Minimal 2 jam sebelum tidur dan banyak minum air agar proses pendinginan lebih cepat," tutup Dr Michael.
(detik health)
Langganan:
Postingan (Atom)